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健康課堂

2026-08-19
七夕情人節2026 從中醫角度了解愛情情緒與肝臟的關係

今日是農曆七月初七——七夕，中國傳統中最浪漫的日子。牛郎織女跨越銀河一年一會的故事流傳千年，時至今日，七夕已成為情侶們慶祝愛情的節日。香港多間餐廳推出七夕限定套餐，由燭光晚餐到海景約會，全城洋溢浪漫氣氛。在享受浪漫之餘，原來中醫對「情緒」與「身體」的關係有獨特見解，而這套智慧在七夕這天別具意義。傳統中醫理論認為「肝主疏泄」，肝臟不僅負責藏血與排毒，更主管全身氣機的暢達，直接影響情緒狀態。當肝氣舒暢，人會感到心情開朗、情緒穩定；當肝氣鬱結，便容易出現煩躁、鬱悶、胸悶等不適。中醫所說的「肝鬱」，在現代生活中十分常見——工作壓力、作息不規律、情緒壓抑，都可能令肝氣不暢。七夕約會最常見的場景——浪漫晚餐配酒、深夜相聚、情緒起伏——其實都與肝臟有關。酒精需要肝臟代謝，深夜11點至凌晨3點正是中醫經絡理論中肝膽修復的黃金時間，而情緒的起伏亦直接受肝氣疏泄狀態影響。換言之，一個浪漫的七夕之夜，肝臟其實在默默「加班」。在傳統中醫草本中，有一味與愛情格外契合的草本——玫瑰花。《本草正義》記載玫瑰花「香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血」。中醫認為玫瑰花性溫味甘微苦，歸肝脾經，核心功效是「疏肝解鬱、行氣活血」——簡單來說，就是幫助肝氣暢達，紓緩情緒壓力。在七夕這天送玫瑰，原來不只用眼欣賞，在中醫眼中更是一味調暢情志的草本。日常養肝調情緒，可以從以下方向入手：一、盡量在晚上11點前入睡，讓肝膽在經絡循行的時間得到充分休息。七夕約會雖然開心，但也留意作息時間。二、浪漫晚餐宜適量，避免暴飲暴食。飲酒需節制，減輕肝臟代謝負擔。三、日常可適量飲用玫瑰花茶或菊花茶，有助疏肝理氣、清肝明目。四、情緒需要適當表達。中醫認為「怒傷肝」，長期壓抑情緒會令肝氣鬱結。與伴侶坦誠溝通，本身就是一種「疏肝」。五、適度運動有助氣血運行，飯後散步聊天既浪漫又有助消化。針對都市人常見的壓力大、熬夜疲勞及情緒不暢等情況，恆健保肝王者以破壁靈芝孢子、當歸、薑黃、枸杞子、趕黃草及玫瑰花六種藥食同源草本成分為配方概念。其中玫瑰花行氣解鬱，有助紓緩情緒壓力；破壁靈芝孢子修復肝細胞；當歸促進肝臟微循環；薑黃支援排毒；枸杞子平衡肝火；趕黃草清肝熱。配方從修復、排毒、補益、疏肝四個方向出發，可作為日常肝臟保養的一部分。配合充足睡眠、均衡飲食及良好情緒管理，適合壓力大、經常熬夜或關注肝臟健康的都市人。實際感受因人而異。如持續感到疲倦、情緒低落或有其他不適，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 了解更多恆健日常保養資訊資料來源Trip.com — 【2026七夕情人節】幾月幾號？七夕日期與習俗（2026年8月19日） — https://tw.trip.com/blog/valentines-days/U Lifestyle — 七夕好去處2026：8.19七夕情人節拍拖好去處（2026年8月19日） — https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/20106273/香港中文大學中醫研究所 — 中醫看情志病 花茶改善抑鬱 — https://hkiim.cuhk.edu.hk/imc/en/press/d/中醫看情志病花茶改善抑鬱香港天文台 — 天氣廣播站（2026年8月19日上午7時） — https://www.facebook.com/hk.observatory/videos/1123512506509005/Forever Health 恆健 — 保肝王者產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-liver-care-plus

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2026-08-19
天氣轉雨—潮濕不穩定天氣下，你的關節有感覺嗎？

香港的天氣在短短一週內經歷了極端轉變。上週還在破紀錄高溫的酷熱天氣中，今日（8月19日）已受一道廣闊低壓槽影響，持續有驟雨及狂風雷暴。天文台表示，九龍及西貢今早已錄得約20毫米雨量，本週餘下時間天氣仍然不穩定，有需要時會發出暴雨警告信號。不少人在天氣轉變時都會感到關節隱隱作響——膝頭、腰背、肩頸出現痠痛或僵硬感。這種「天氣一轉就痛」的現象，並非少數人的錯覺。雖然現代醫學對天氣與關節疼痛的關係尚未有定論，但氣壓變化、濕度上升及溫度驟降，確實是許多關節不適人士反映的共同誘因。從傳統中醫養生角度，這種情況與「濕邪」密切相關。中醫將風、寒、濕三種外邪侵入人體經絡、關節所引起的不適統稱為「痹症」。其中「濕邪」的特性是黏膩、重濁、易阻滯氣血——當外在環境濕度急升，濕邪容易乘虛侵入經絡，停留在關節之間，令氣血運行不暢，出現沉重、痠痛、屈伸不利等感覺。中醫典籍中稱之為「著痹」，意指濕邪停留在某一部位不易散去。香港由極端酷熱驟轉為持續有雨，溫差與濕度變化同時發生。加上連日高溫期間不少人減少了運動量，關節長時間缺乏活動，一旦天氣轉涼轉濕，僵硬感便更容易浮現。在潮濕不穩定天氣下，日常可以從以下方向入手：一、保持室內乾爽，必要時使用抽濕機，減少環境濕氣對身體的影響。二、即使天氣不穩，仍應保持適度活動。室內伸展、瑜伽或簡單的關節操有助維持關節靈活度，避免長時間不動令僵硬加劇。三、淋雨或出汗後盡快更換乾爽衣物，避免濕氣長時間停留在體表。可嘗試溫水泡腳促進血液循環。四、飲食上減少生冷及油膩食物，適量加入健脾化濕的食材，如薏米、陳皮、山藥等，從內在減輕濕氣積聚。五、注意關節保暖，尤其是膝部及腰部。在冷氣環境中避免直吹，必要時可使用護膝。針對都市人日常關節保養需要，恆健健骨王以六種成分為配方概念，從軟骨營養補充、靈活度支援到抗氧化保護三個方向出發。葡萄糖胺鹽酸鹽配合軟骨素，為關節軟骨提供營養支援；MSM（甲基硫醯基甲烷）配合薑黃提取物，有助舒緩關節疲勞不適感，支援活動靈活度；水解膠原蛋白為結締組織提供易吸收的肽類營養；麥角硫因則提供抗氧化支援，保護關節組織。健骨王適合長者、運動人士、長時間站立或久坐的上班族，可作為日常關節保養的一部分。配合適度運動及健康生活習慣，有助維持關節靈活與日常活動能力。實際感受因人而異。如關節持續疼痛、紅腫或影響日常活動，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 探索適合你的日常健康方案資料來源香港天文台 — 天氣廣播站（2026年8月19日上午7時） — https://www.facebook.com/hk.observatory/videos/1123512506509005/無綫新聞（TVB） — 8月19日早晨天氣（2026年8月19日） — https://news.tvb.com/tc/821683-8月19日早晨天氣香港01 — 打風？廣闊低壓槽或存在低壓區 天文台：2條件配合將成熱帶氣旋（2026年8月18日） — https://www.hk01.com/%E5%A4%A9%E6%B0%94/60380193/香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月17日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htmForever Health 恆健 — 健骨王產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-joint-care-plus資料更新：2026年08月19日

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2026-08-17
睇戲追劇打機不停眼 蜘蛛俠熱潮下的日常護眼指南

《蜘蛛俠：英雄重生》（Spider-Man: Brand New Day）自7月30日於香港各大戲院上映以來，一直是城中熱話。大銀幕視覺效果震撼，不少影迷更會連續數場「一次睇夠」，加上暑假期間追劇、打機、碌手機的時間同樣有增無減，都市人的雙眼可說是「全天候作戰」。從大銀幕的高清畫面，到手機螢幕的近距離注視，眼睛在不同場景下承受的負擔各有不同。戲院的大銀幕光影變化快、亮度反差大，長時間專注觀看容易令眼睛疲勞；而日常使用手機、電腦或平板時，因為距離較近、眨眼次數減少，淚水蒸發加快，容易出現眼乾、眼澀的情況。這種因長時間近距離用眼而產生的不適，醫學上稱為「數碼眼睛疲勞」，常見徵狀包括眼睛乾澀、視力短暫模糊、頭痛及肩頸酸痛。值得留意的是，這種疲勧感並非單一原因造成，而是戲院大銀幕、電腦螢幕、手機及遊戲機等多重用眼場景累積而成的結果。尤其在電影上映高峰期或暑假期間，市民一日之內可能同時經歷「戲院用眼」加上「日常螢幕用眼」，雙重負擔下，眼睛所需的休息與營養支援亦相應增加。從傳統中醫養生角度，「久視傷血」是歷代醫家對長時間用眼的觀察總結，意指過度用眼會消耗體內氣血，令雙眼失去足夠濡養而感到疲倦乾澀。中醫亦認為「肝開竅於目」，眼睛的狀態與肝臟氣血狀況息息相關，適度養肝、調節情緒，亦有助雙眼保持清爽有神。在享受電影與螢幕娛樂之餘，日常可以留意以下幾點：一、進戲院前提前休息雙眼，避免連續觀看多場電影而不作間斷。二、日常使用電子產品時遵循「20-20-20法則」：每20分鐘望向20呎（約6米）以外的遠處，維持20秒。三、刻意增加眨眼次數，讓淚水均勻分佈於眼球表面，減少乾澀感。四、控制螢幕亮度及觀看距離，避免在過暗環境下長時間使用電子產品。五、飲食上可適量攝取含葉黃素的深綠色蔬菜及含花青素的莓果類，為眼睛提供日常營養支援。針對睇戲、追劇、打機及日常碌手機等長時間用眼人士，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕及環境光源中的藍光；越橘（Bilberry）含花青素，支援視覺敏銳度；葡萄籽含抗氧化成分，有助維持眼底微血管健康；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀；菊花從中醫角度清肝明目。亮眼寶可作為長時間用眼人士的日常營養補充，配合適度休息及均衡飲食，適合電影愛好者、追劇族及打工仔日常使用。實際感受因人而異。如眼睛持續出現乾澀、視力模糊或不適，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 了解相關產品 資料來源香港上映電影資訊（Cinema.com.hk） — 蜘蛛俠：英雄重生（2026年7月30日上映） — https://www.cinema.com.hk/hk/movie/835Sony Pictures — Spider-Man: Brand New Day Official — https://www.sonypictures.com/movies/spidermanbrandnewday世界衞生組織（WHO） — World Report on Vision — https://www.who.int/publications-detail-redirect/world-report-on-vision衞生署學生健康服務 — 健康地使用互聯網及電子屏幕產品 — https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/tips/txt_health_tips.htmlForever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus

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2026-08-17
連日破紀錄高溫過後—熱夜難眠，肝臟何時才有時間休息？

香港剛經歷一場歷史性的酷熱天氣。8月9日天文台總部錄得36.9°C，打破自1884年有紀錄以來最高氣溫；8月12日再創紀錄，錄得30.2°C的日最低氣溫，成為143年來最熱的夜晚。連續9日最高氣溫達33°C或以上，追平8月份最長連續酷熱日數紀錄。至今日（8月17日），酷熱天氣警告仍然生效。不過，天文台預測一道廣闊低壓槽將在未來數日影響南海北部，本週中期廣東沿岸風勢較大及有驟雨，天氣逐漸轉變。經歷了超過一週的極端高溫，身體其實一直在默默承受壓力——其中最容易被忽略的，是睡眠質素。30.2°C的夜晚意味着甚麼？在人體的正常生理運作中，睡眠時核心體溫會自然下降，有助進入深層睡眠。但當夜間氣溫高達30°C以上，室內溫度難以下降至舒適範圍，身體散熱困難，深層睡眠時間大幅減少。不少人反映在連日酷熱期間翻來覆去、難以入睡，即使睡着也容易醒來。睡眠不足的累積效應，會在幾日後逐漸顯現——疲倦、注意力下降、面色暗啞、情緒不穩。從傳統中醫養生角度，睡眠與肝臟的關係密不可分。《黃帝內經》提到「人臥則血歸於肝」，意指人在躺下休息時，血液會回流到肝臟進行藏血與修復。中醫經絡理論認為，晚上11點至凌晨1點為膽經循行時間，凌晨1點至3點為肝經循行時間，這段時間是肝膽進行排毒與自我修復的重要時段。若因熱夜難眠而長期在這段時間未能進入深層睡眠，肝臟的修復節奏便會受到影響。中醫亦認為「肝主疏泄」，肝臟與情緒調節密切相關。睡眠不足容易導致「肝火旺盛」——表現為口乾口苦、面色暗啞、情緒急躁、眼睛乾澀等。連日高溫本已令人煩躁，加上睡眠質素下降，肝火更容易累積。隨着天氣逐漸轉涼轉雨，正是關注身體恢復的時候。日常可以從以下方向入手：一、把握天氣轉變的時機，盡早調整作息。目標在晚上11點前入睡，讓肝膽在經絡循行的黃金時間得到休息。二、睡前避免使用電子產品，減少藍光刺激；可嘗試溫水泡腳或簡單伸展，幫助身體放鬆。三、飲食上減少煎炸油膩及辛辣食物，減輕肝臟代謝負擔。適量飲用菊花茶或枸杞水，有助清肝明目。四、保持室內通風，若仍需開冷氣睡覺，避免溫度過低或冷氣直吹，減少因溫差過大影響睡眠。五、適度運動有助氣血運行，但在天氣不穩定期間避免劇烈戶外活動，可改為室內輕度運動。針對都市人常見的熬夜疲勞、睡眠不足及應酬飲酒等情況，恆健保肝王者以破壁靈芝孢子、當歸、薑黃、枸杞子、趕黃草及玫瑰花六種藥食同源草本成分為配方概念。破壁靈芝孢子有助肝細胞修復；當歸促進肝臟微循環；薑黃支援肝臟排毒功能；枸杞子平衡肝火；趕黃草清肝熱；玫瑰花行氣解鬱。配方從修復、排毒、補益、疏肝方向出發，可作為日常肝臟保養的一部分。配合充足睡眠及健康生活習慣，適合經常熬夜、壓力大或關注肝臟健康的都市人。實際感受因人而異。如持續感到疲倦、面色暗啞或有其他不適，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。 資料來源香港政府新聞公報 — 酷熱天氣警告已發出（2026年8月17日） — https://www.info.gov.hk/gia/general/202608/17/P2026081700087.htm香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月17日11時30分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm香港01 — 天文台：昨30.2度創143年最熱夜晚 今日再平8月連續酷熱日數紀錄（2026年8月13日） — https://www.hk01.com/%E5%A4%A9%E6%B0%A3/60379738/香港電台（RTHK） — 至下午3時15分 天文台錄得上水最高氣溫39.7度（2026年8月9日） — https://news.rthk.hk/rthk/ch/component/k2/1865545-20260809.htmForever Health 恆健 — 保肝王者產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-liver-care-plus

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