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健康課堂

2026-08-24
颱風季節健康管理 打風日子作息亂局下肝臟如何保養

香港正進入颱風季節的活躍期。熱帶氣旋「紫檀」目前位於北部灣一帶，天文台預料它將在今日稍後至明日逐漸轉向東北方向移動，靠近雷州半島至廣東西部沿岸，正評估週二或週三需否發出熱帶氣旋警告信號。本週初至中期，廣東沿岸間中有大驟雨及狂風雷暴，風勢較大。打風在香港是常態，但你可有留意，每次颱風過後，身體總有一種說不出的疲憊感？這種感覺並非錯覺。打風期間，多方面因素同時影響着身體。首先是睡眠——風聲雨聲打窗、擔心停電停水、半夜起來查看風暴消息，都會打斷正常睡眠節奏。其次是情緒——氣壓變化、陰雨天色、被困室內、擔心天氣影響行程，容易令人煩躁不安。再來是飲食——不能外出用膳、家中只餘即食麵罐頭、打風前搶購物資的壓力，飲食質素難免下降。從傳統中醫養生角度，這些因素都指向同一個器官——肝。中醫認為「肝主疏泄」，負責調暢全身氣機與情緒。當情緒緊張、壓力增加，肝氣便容易鬱結不暢，出現煩躁、胸悶、頭脹等「肝氣鬱結」表現。打風期間被困室內、活動空間驟減，情緒無處抒發，正正是肝氣鬱結的典型場景。同時，中醫經絡理論指出，晚上11點至凌晨3點為膽經與肝經循行時間，是肝膽排毒修復的黃金時段。打風夜追蹤風暴消息至深夜，或因風雨聲難以入睡，肝臟的修復節奏便會被打斷。中醫有云「人臥則血歷於肝」，睡眠不足直接影響肝臟的藏血與修復功能。飲食方面，打風時進食較多加工食品及即食麵，高鈉高脂的飲食增加肝臟代謝負擔。加上悶在家中容易暴飲暴食消磨時間，脾胃和肝膽都要「加班」。颱風天的健康管理，可以從以下方向入手：一、合理追蹤風暴消息，但不必通宵守候。設定天文台推送通知，在關鍵時刻查看即可，保證11點前入睡。二、被困室內時安排適度活動——室內伸展、瑜伽、甚至整理家居——有助氣血運行，疏解情緒。三、打風前準備一些簡單但有營養的食材，如雞蛋、蔬菜、凍肉等，不必完全依賴即食食品。煲一鍋簡單的湯水比即食麵更暖胃。四、情緒管理——與家人聊天、聽音樂、看書。中醫認為「怒傷肝」，保持心情平靜本身就是養肝。五、適量飲用玫瑰花茶或菊花茶，有助疏肝理氣、清肝明目。針對都市人在壓力大、作息不規律及情緒不暢等情況下對肝臟的負擔，恆健保肝王者以破壁靈芝孢子、當歸、薑黃、枸杞子、趕黃草及玫瑰花六種藥食同源草本成分為配方概念。其中玫瑰花行氣解鬱，有助紓緩情緒壓力；破壁靈芝孢子修復肝細胞；當歸促進肝臟微循環；薑黃支援排毒；枸杞子平衡肝火；趕黃草清肝熱。配方從修復、排毒、補益、疏肝四個方向出發，可作為日常肝臟保養的一部分。配合充足睡眠、均衡飲食及良好情緒管理，適合壓力大或關注肝臟健康的都市人。實際感受因人而異。如持續感到疲倦、情緒低落或有其他不適，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 探索適合你的日常健康方案資料來源香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月24日10時50分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm香港01 — 打風｜天文台料紫檀升級強烈熱帶風暴 評估周二或周三需否發風球（2026年8月24日） — https://www.hk01.com/%E5%A4%A9%E6%B0%A3/60382806/港怡醫院健康教室 — 驅走颱風「濕悶」疲乏感 — https://www.facebook.com/gleneagleshealthcare/posts/香港中文大學中醫研究所 — 中醫看情志病 花茶改善抑鬱 — https://hkiim.cuhk.edu.hk/imc/en/press/d/中醫看情志病花茶改善抑鬱Forever Health 恆健 — 保肝王者產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-liver-care-plus

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2026-08-21
電腦節2026掃貨攻略 全日對住螢幕點樣保護眼睛

一年一度的科技盛事——香港電腦通訊節2026正在灣仔香港會議展覽中心舉行，由8月21日至24日一連四日，展覽面積突破14萬平方呎，設有超過600個展位，匯聚電腦、電競設備、手機、智能家居、影音產品等。今年主題為「AI Connect: Let's Link the Future」，配合特區政府推行的全民AI培訓政策，現場更有$1激安筍貨、300萬獎品大抽獎等活動。今日是星期六，加上連日下雨，不少市民趁週末入場掃貨。在會展逛一轉，少則兩三小時，多則大半天——從比較顯示器規格，到試打機械鍵盤、試戴VR眼鏡、觀看舞台活動直播，全程雙眼幾乎沒有離開過螢幕。場內數百個展位各亮着不同亮度、色溫的顯示屏，光線刺激密集而持續，加上會展冷氣環境乾燥，眼睛的負荷其實比日常用手機或電腦更大。長時間在這種環境下用眼，容易出現「數碼眼睛疲勞」——眼乾、眼澀、視力短暫模糊、頭痛甚至肩頸酸痛。原因是注視螢幕時眨眼次數自然減少，淚水蒸發加快；加上冷氣環境濕度低，眼睛表面的淚膜更容易受損。而在電腦節現場，由於不斷在不同距離的螢幕之間切換觀看——近距離看手機規格、中距離看顯示器畫面、遠距離看舞台——眼睛的對焦肌肉需要頻繁調節，疲勞感更為明顯。從傳統中醫養生角度，「久視傷血」是對長時間用眼的觀察總結。中醫認為過度用眼會消耗氣血，令雙眼失去濡養而出現乾澀疲勞。「肝開竅於目」，眼睛狀態與肝臟氣血密切相關——熬夜掃貨、情緒興奮、飲食不定時，都會間接影響眼睛的舒適度。在電腦節掃貨之餘，可以留意以下護眼建議：一、每30分鐘離開螢幕一次，望向展場遠處或閉目休息20-30秒，讓對焦肌肉放鬆。二、刻意多眨眼，保持眼表濕潤。場內冷氣乾燥，眨眼是天然的「保濕」動作。三、避免連續盯住同一個螢幕過久。比較產品時可以間歇性地望向遠處，讓眼睛有喘息空間。四、適量飲水，補充水分有助維持淚液分泌。減少連續飲用場內的咖啡或能量飲品。五、日常飲食可適量攝取含葉黃素的深綠色蔬菜及含花青素的莓果類，為眼睛提供營養支援。針對長時間使用電子屏幕的科技愛好者及都市人，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕及環境光源中的藍光；越橘（Bilberry）含花青素，支援視覺敏銳度；葡萄籽含抗氧化成分，有助維持眼底微血管健康；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀；菊花從中醫角度清肝明目。亮眼寶可作為長時間用眼人士的日常營養補充，配合適度休息及均衡飲食，適合電腦節掃貨族、科技迷及打工仔日常使用。實際感受因人而異。如眼睛持續出現乾澀、視力模糊或不適，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 了解相關產品資料來源香港電腦通訊節官網 — 香港電腦通訊節2026（8月21至24日） — https://www.hkccf-expo.com/hkccfHK01 — 香港電腦節HKCCF 2026 入場門票（8月21至24日） — https://space.hk01.com/event/64795d1eb79677001f872d27/ezone.hk — 電腦節2026｜8.21會展開鑼$1門票、$1激安筍貨、300萬獎品 — https://ezone.hk/article/20105791/香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月21日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htmForever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus資料更新：2026年08月22日

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2026-08-21
連日下雨一整週——當「外濕」悄悄入侵，身體有冇話你知？

香港已經連續下雨將近一整週。自上週中起，一道廣闊低壓槽持續影響華南沿岸至台灣以東海域，本港天氣一直不穩定——驟雨、狂風雷暴接連不斷。天文台今日（8月21日）預測大致多雲，間中有驟雨，局部地區有雷暴，相對濕度維持75至95%。九天天氣預報顯示，未來一週仍然多雲有雨，最早要到下週末才有可能重見陽光。長時間的潮濕天氣，不只影響出行心情，其實也在不知不覺中影響着身體。你有冇近來覺得周身沉重、特別易攰、胃口差了少少、甚至手腳有些微水腫？這些都可能與中醫所說的「濕」有關。傳統中醫將「濕邪」分為「外濕」與「內濕」。外濕來自外在環境——長期身處潮濕環境、淋雨未及時更衣、居於通風不良的空間，外在濕氣便會從皮膚、毛孔侵入人體。內濕則源於脾胃運化功能減弱，水液代謝不暢，濕從內生。兩者往往互為影響——外濕困脾，令脾胃功能減弱，內濕更容易積聚。近日香港連日下雨、濕度長期高企，正正為「外濕」創造了理想條件。中醫認為「脾主運化水濕」，脾臟負責將體內多餘水分運化排出。當外濕太重，超過脾的運化負荷，濕氣便會停留在體內，出現一系列不適：一、身體沉重、四肢無力——濕邪特性為「重濁」，令人感到整個人像「著了水」般沉甸甸。二、胃口欠佳、胃脹不適——濕困脾胃，消化功能減慢，食慾自然下降。三、大便黏膩、排泄不暢——濕氣影響腸道運化，大便容易黏滯。四、手腳微腫、面部浮腫——水液代謝不暢，水分滯留體內。五、皮膚容易出疹或濕敏——濕邪外發於肌膚，容易誘發皮膚敏感。面對連日潮濕，日常可以從以下方向入手：一、保持室內乾爽，必要時開抽濕機，將室內濕度控制在60-70%以下，減少外濕對身體的影響。二、淋雨或出汗後盡快更換乾爽衣物，避免濕氣長時間停留在體表。三、飲食上減少生冷、油膩及甜膩食物，這些食物容易加重脾胃負擔，助長濕氣積聚。四、適量加入健脾化濕的食材，如薏米、赤小豆、茯苓、山藥、陳皮等，煲湯或煮粥皆宜。五、即使天氣不穩，也應保持適度室內活動，促進氣血運行，有助濕氣排出。針對都市人在持續潮濕天氣下常見的濕重困倦、身體沉重及水腫感，恆健濕清源以茯苓、薏苡仁、黃芪、黨參、山藥及赤小豆等藥食同源草本成分為配方概念。茯苓健脾滲濕，薏苡仁利水消腫，黃芪益氣固表，黨參健脾益氣，山藥補脾養胃，赤小豆利水祛濕——從健脾、化濕、扶正及水分代謝多方面出發，可作為日常健康管理的一部分。配合均衡飲食及健康生活習慣，有助維持身體在潮濕天氣下的舒適感。實際感受因人而異。如症狀持續或影響日常生活，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 了解相關產品資料來源香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月21日11時30分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htmSunday Kiss — 天文台天氣預報：08月21日最新消息（2026年8月21日） — https://www.sundaykiss.com/家庭生活/天氣預報-九天天氣報告-865823/Threads @cansee_clinic — 落雨不停？中醫推介5款祛濕食療 — https://www.threads.com/@cansee_clinic/post/Dbfkz7LjYQL/TVB — 去濕茶｜打風落雨濕氣重中醫教DIY一款去濕食療 — https://www.tvb.com/lifestyle-c/去濕茶-打風落雨濕氣重中醫教DIY一款去濕食療-改善胃口防鬱結-1006888Forever Health 恆健 — 濕清源產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-dampness-clear

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2026-08-20
處暑2026即將到來 夏秋交替之際脾胃如何適應季節轉變

香港的天氣正在悄然轉變。上週還在經歷破紀錄的36.9°C極端酷熱，本週已轉為持續有雨——天文台今日（8月20日）預測大致多雲，有幾陣驟雨，最高氣溫約31°C。而再過三日，8月23日便是「處暑」——二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣。「處暑」二字，「處」有終止之意，表示暑氣至此而止。元代《月令七十二候集解》記載：「處，止也，暑氣至此而止矣。」然而在香港，處暑過後天氣未必立即轉涼，「秋老虎」效應令日間仍可能炎熱，只是早晚溫差開始加大——農諺「處暑天不暑，炎熱在中午」生動描繪了這種過渡特徵。這種由極熱轉涼、由濕轉乾的季節交替，對身體影響最直接的往往不是皮膚或呼吸道，而是脾胃。從傳統中醫養生角度，處暑前後的養生重點在於「收」與「潤」。夏季期間，不少人習慣以凍飲、冰品、生冷瓜果消暑，這些食物在酷熱時雖然解渴舒緩，但長期大量攝取會令脾胃陽氣受損。當天氣突然轉涼轉濕，脾胃的適應能力便面臨考驗——食慾改變、消化減慢、胃脹不適等情況在此時尤為常見。中醫稱脾為「後天之本」，主管消化吸收與氣血生化，脾胃一旦失調，全身的營養供應與能量水平都會受到連鎖影響。處暑時節的飲食調理，中醫強調幾個方向：一、減少生冷，轉食溫暖。暑氣漸退，不必再大量依賴冰品消暑。日常飲食可逐漸加入溫熱的粥品、湯水，如山藥蓮子粥、百合蓮藕湯等，既滋潤又易消化。二、「少辛多酸」。中醫認為秋季宜收斂肺氣，飲食上減少辛辣刺激，適量加入酸味食材如山楂、烏梅等，有助收斂生津。三、健脾化濕不可少。處暑前後暑濕未盡，加上近日連場驟雨，外在濕氣仍然明顯。適量食用薏米、陳皮、山藥等健脾化濕食材，有助脾胃運化水濕。四、飲食定時定量。季節交替時消化系統較為敏感，避免暴飲暴食或飲食不定時，讓脾胃維持穩定的運作節奏。五、適度運動配合作息調整。處暑後宜「早臥早起」，適度運動促進氣血運行，但避免劇烈運動消耗過多陽氣。針對都市人在季節交替期間常見的胃脹、消化不良及脾胃功能不穩等情況，恆健胃保寶以黨參、陳皮、砂仁、白扁豆、山楂及草果六種藥食同源草本成分為配方概念。黨參健脾益氣，陳皮理氣和胃，砂仁行氣消脹，白扁豆健脾養胃，山楂消食健胃，草果溫胃逐寒——從健脾養胃為基礎，配合行氣、消滯及和胃方向，可作為季節交替期間脾胃調理的一部分。配合均衡飲食及健康生活習慣，適合關注消化健康的都市人。實際感受因人而異。如胃部不適持續或影響日常生活，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。CTA: 了解相關產品資料來源便民查詢網 — 2026年二十四節氣查詢（處暑：2026年8月23日） — https://jieqi.bmcx.com/Trip.com — 【處暑2026】8.23二十四節氣處暑到！習俗禁忌、養生飲食一文睇 — https://hk.trip.com/blog/end-of-heat-hk/香港天文台 — 天氣廣播站（2026年8月20日上午7時） — https://www.facebook.com/hk.observatory/videos/613236348521187/香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月17日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htmForever Health 恆健 — 胃保寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-stomach-care-plus

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